10 Amazing Health Benefits And Remedies of Papaya(पपीते के 5 जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ )


पपीता एक क्रिमसन-नारंगी रंग का रसदार फल है। यह न केवल स्वादिष्ट और सुखद गंध फल है, बल्कि बहुत स्वस्थ भी है। यह सैकड़ों वर्षों से प्रसिद्ध है और एक बार रैम्बलर क्रिस्टोफर कोलंबस द्वारा “स्वर्गदूतों के फल” के रूप में माना जाता था। पपीता शरीर के साधारण कामकाज के लिए आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। यह अपने स्वादिष्ट स्वाद और उष्ण कटिबंध के रंग के लिए प्रसिद्ध है और इसे कई तरह से खाया जा सकता है जैसे कि भोजन में शामिल या मिल्कशेक या स्मूदी के रूप में। यह एंटीऑक्सिडेंट से भरा हुआ है जो सूजन को कम कर सकता है, बीमारी से लड़ सकता है और आपको युवा दिखने में मदद कर सकता है। जो फल विटामिन सी से भरपूर होता है, उसमें कई प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक शानदार फल विकल्प बनाते हैं। यहाँ पपीते के कुछ शीर्ष स्वास्थ्य लाभ दिए गए हैं।

10 Amazing Health Benefits And Remedies of Papaya

Papaya Boosts your immunity(पपीता आपकी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है)

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली विभिन्न संक्रमणों के खिलाफ एक ढाल के रूप में कार्य करती है जो आपको वास्तव में बीमार बना सकती है। एक एकल पपीता में विटामिन सी की आपकी दैनिक आवश्यकता का 200% से अधिक होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा के लिए बहुत अच्छा बनाता है।

Papaya Improves Heart Health(पपीता दिल की सेहत सुधारता है)

पपीते के बीजों का सेवन करके आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। पपीता में तीन शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट विटामिन होते हैं – जैसे कि विटामिन ए, सी, और ई। एथेरोस्क्लेरोसिस और मधुमेह जैसे हृदय रोगों को पपीता खाने से रोका जा सकता है। प्रो-कैरोटीनॉयड फाइटोन्यूट्रिएंट्स की मौजूदगी शरीर में कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीकरण को रोकने में मदद करती है। जब कोलेस्ट्रॉल का ऑक्सीकरण होता है, तो यह रक्त वाहिकाओं की दीवारों से चिपक जाता है और पट्टिका का निर्माण करता है जिससे दिल का दौरा और बीमारियां हो सकती हैं। पपीते में विटामिन ई और विटामिन सी, दीवारों से कोलेस्ट्रॉल को रोकने में मदद करते हैं, इसलिए आपके दिल को स्वस्थ और सुरक्षित रखते हैं। फाइबर का एक समृद्ध स्रोत होने के नाते, पपीते शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में भी मदद करते हैं। अपने दिल को युवा और स्वस्थ रखने के लिए रोज पपीता खाएं.

Papaya Improves digestion(पपीता पाचन में सुधार करता है)

आज के समय में, आपके पाचन तंत्र के लिए ख़राब खाने वाले खाद्य पदार्थों से बचना असंभव है। अक्सर हम खुद को जंक फूड या रेस्टॉरेंट का खाना ज्यादा मात्रा में तेल में बना खाना खाते हुए पाते हैं। रोजाना पपीता खाने से इस तरह की सामयिक गलतियां हो सकती हैं, क्योंकि इसमें फाइबर के साथ-साथ पपैन नामक एक पाचक एंजाइम होता है जो आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।

Has Powerful Antioxidant Effects(शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव है)

आपके शरीर के चयापचय के दौरान प्रतिक्रियाशील अणुओं को फ्री रेडिकल कहा जाता है। वे ऑक्सीडेटिव तनाव विकसित कर सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप बीमारी हो सकती है। पपीते में मौजूद कैरोटीनॉयड सहित एंटीऑक्सिडेंट, मुक्त कणों की भरपाई कर सकते हैं। शोध ध्यान दें कि किण्वित पपीता वयस्कों और हल्के हाइपोथायरायडिज्म, पूर्व मधुमेह और यकृत रोग वाले लोगों में ऑक्सीडेटिव दबाव को कम कर सकता है। कई शोधकर्ताओं के अनुसार, सेरेब्रम में अधिक मुक्त कण अल्जाइमर रोग के प्रमुख कारक हैं। एक सर्वेक्षण में, अल्जाइमर से पीड़ित लोगों ने कुछ महीनों के लिए किण्वित पपीता पर ध्यान केंद्रित किया, एक बायोमार्कर में 40% की गिरावट देखी गई, जो डीएनए को ऑक्सीडेटिव विनाश दिखाता है – और उम्र बढ़ने और कैंसर से भी संबंधित है। ऑक्सीडेटिव तनाव में कमी पपीता की लाइकोपीन सामग्री और अतिरिक्त लोहे को हटाने की क्षमता को बताई गई है, जो मुक्त कणों का उत्पादन करती है।

Help reduce stress(तनाव को कम करने में मदद करें)

पूरे दिन मेहनत करने के बाद अक्सर लोग तनाव में होते हे। पपीया आश्चर्य फल विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो आपको तनाव से मुक्त रख सकता है।

Home Remedies

1.Constipation(कब्ज)

गैस की समस्या हो रही हो तो खाना कम खाएं। खाने के बाद थोड़ा काला नमक डालकर पपीता खाएं। कब्ज और गैस, दोनों समस्या से छुटकारा मिल जाएगा।

2.Diarrhea (दस्त)

कच्चा पपीता उबालकर खाने से दस्त में आराम मिलता है।

3.High Blood Presser(उच्च रक्त चाप)

उच्च रक्तप्रेशर के मरीजों के लिए पपीता भी बहुत लाभकारी है, इसे खाली पेट चबा-चबाकर खाना चाहिए।

4.Hair-Lose(बाल झड़ना)

दस मिनट तक कच्चे पपीता का पेस्ट सिर में लगाएं। इससे बाल भी नहीं झड़ेंगे और डेंड्रफ भी नहीं होगी।

5.Obesity(मोटापा)

पपीता नियमित रूप से खाएं। यह हर मौसम में मिल जाता है। लंबे समय तक पपीता खाते रहने से कमर की अतिरिक्त चर्बी कम होती है।

10 Amazing Health Benefits And Remedies of Papaya

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