जोड़ों में दर्द के सामान्य कारण:
घातक खानपान:
- अनुयायी आहार और अव्यवस्थित जीवनशैली जोड़ों के दर्द का मुख्य कारण हो सकती है। अधिक मात्रा में तला हुआ और तेज़ खाद्य पदार्थ, बार-बार तली हुई खाने का सेवन, मिठाई और मसालेदार भोजन, अधिक कैफीन युक्त पेय पदार्थ आदि जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकते हैं।
ओवरवेट:
- जोड़ों पर बार बार जोर डालने वाली गतिविधियाँ या अत्यधिक वजन उठाने से जोड़ों में दर्द हो सकता है। यह विशेष रूप से नीचे के घुटने, हिप्स, और कमर में आम होता है।
घुटनों के दर्द का आयुर्वेदिक कारण:
- आयुर्वेद में घुटनों के दर्द का कारण वातरोग कहा जाता है। वातरोग के कारण वात दोष बढ़ जाता है और जोड़ों में दर्द, सूजन और संशोधन की स्थिति होती है।
संधि में संक्रमण:
- कई बार जोड़ों में संक्रमण की वजह से भी दर्द होता है। जैसे कि गठिया जोड़ों की संक्रमणात्मक समस्या है जिसमें जोड़ों में सूजन, दर्द और स्थिरता की कमी होती है
यूरिक एसिड की बढ़त:
- यूरिक एसिड जोड़ों में दर्द के कारणों में से एक है। यह जैसे कि गठिया के प्रमुख कारण माना जाता है जहां यूरिक एसिड के स्तर में बढ़ोतरी होती है और जोड़ों में दर्द और सूजन का कारण बनती है।
जोड़ों के दर्द के लिए होम रेमेडीज़:
लौंग तेल:
- गर्म लौंग तेल मालिश करने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलता है। लौंग तेल को हल्का गर्म करें और जोड़ों पर स्वतंत्र रूप से मालिश करें।
अदरक और लहसुन का रस:
- अदरक और लहसुन के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर लें। इस मिश्रण को जोड़ों की समस्या के स्थान पर लगाएं और आसानी से मलने दें। इससे दर्द कम होगा और सुखावट भी मिलेगी।
अजवाइन का पानी:
- एक गिलास पानी में 2 चम्मच अजवाइन डालें और रात भर के लिए इसे भिगो दें। सुबह इस पानी को छानकर पीने से जोड़ों के दर्द में आराम मिलेगा।
हल्दी और दूध:
- एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाएं और रात को सोने से पहले पिएं। यह घरेलू उपाय जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
मेथी के बीज:
- रात को मेथी के बीजों को पानी में भिगो दें। सुबह इसे छानकर पानी को पीने से जोड़ों के दर्द में राहत मिलेगी।