मोटापा कम करने के 10 घरेलु रामबाण उपाय 2020.(10 Amazing Home Remedies Reduce Obesity)


मोटापा (Obesity)

मोटापा कम करने के 10 घरेलु रामबाण उपाय 2020.

मोटापा या अधिक वजन होना एक ऐसी स्थिति है जो शरीर में वसा के अत्यधिक भंडारण की विशेषता है। जब शरीर की कैलोरी की मात्रा जला कैलोरी की मात्रा से अधिक हो जाती है, तो यह शरीर में वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी के भंडारण की ओर जाता है। उचित मोटापा उपचार हृदय रोग, यकृत की क्षति, मधुमेह, गठिया और गुर्दे की समस्याओं जैसे कई महत्वपूर्ण स्थितियों के जोखिम को कम करता है।

कारण (Causes)

अत्यधिक वजन तब होता है जब लोग शरीर की ज़रूरत से अधिक कैलोरी का उपभोग करते हैं – वसा और कैलोरी में उच्च आहार खाने के कारण, आमतौर पर गतिहीन या दोनों के कारण। भस्म कैलोरी और जला कैलोरी के बीच यह असंतुलन, हालांकि, आनुवंशिक, हार्मोनल, व्यवहार, पर्यावरण और कुछ हद तक, सांस्कृतिक जैसे कई मोटापे से संबंधित कारकों के कारण हो सकता है। मोटापा पैदा करने वाले कई अन्य कारक हैं जैसे गर्भावस्था, ट्यूमर और साथ ही अंतःस्रावी विकार और दवाएं जिनमें मनोवैज्ञानिक दवाएं, एस्ट्रोजेन, कॉर्टिकोस्टेरॉइड और इंसुलिन शामिल हैं। जीवा चिकित्सक द्वारा सटीक, मूल कारण मोटापा उपचार प्रदान करने के लिए सभी कारणों और लक्षणों का मूल्यांकन किया जाता है।

लक्षण (Symptoms)

◙ शरीर में वसा का बढ़ना

◙ सांस लेने में तकलीफ

◙ सुस्ती

◙ थकान

◙ बुरी गंध के साथ अत्यधिक पसीना आना

आयुर्वेदिक मोटापा उपचार (Ayurvedic Obesity Treatment)

आयुर्वेद में, मोटापा को मेदार्ग के रूप में जाना जाता है, जो कि कपा की वृद्धि के कारण होता है। कपा एक आयुर्वेदिक हास्य है जो प्रकृति में घना, भारी, धीमा, चिपचिपा, गीला और ठंडा है। यह सभी सात ऊतकों – पौष्टिक तरल पदार्थ, रक्त, वसा, मांसपेशियों, हड्डियों, मज्जा और प्रजनन ऊतकों के वजन और नियंत्रण को नियंत्रित करने के अलावा मन और शरीर में सभी संरचना और चिकनाई को नियंत्रित करता है।

संतुलित अवस्था में, कपा विभिन्न सूक्ष्म चैनलों के माध्यम से इन ऊतकों को पोषण देता है। हालांकि, जब यह बढ़ जाता है, तो कापा शरीर में विषाक्त पदार्थों के उत्पादन की ओर जाता है। ये विष प्रकृति में भारी और घने हैं और शरीर के कमजोर चैनलों में जमा होते हैं, जिससे उनकी रुकावट होती है। मोटे व्यक्ति के मामले में, मेदोवाही श्रोत (वसा चैनल) में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, जिससे वसा ऊतक (मेदा धतू) के उत्पादन में वृद्धि होती है। जब शरीर अधिक वसा ऊतकों का उत्पादन करता है, तो यह वजन में वृद्धि का कारण बनता है।

आयुर्वेदिक मोटापा उपचार कपा दोशा के शांतिकरण से शुरू होता है। यह आहार से कपा-उगने वाले खाद्य पदार्थों को समाप्त करके किया जा सकता है। इसके बाद, उपचार भी क्लिनिंग जड़ी बूटियों के माध्यम से मेदोवाही चैनलों की सफाई पर केंद्रित है ताकि अतिरिक्त वजन कम किया जा सके।

आहार और जीवन शैली सलाह (Diet & Lifestyle Advice)

◙ पॉलिश किए हुए चावल और आलू जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट से बचें।

◙ तैलीय और तले हुए भोजन, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, वसायुक्त खाद्य पदार्थ जैसे मक्खन, शुद्ध मक्खन, पनीर, पूरे दूध दही, क्रीम, चॉकलेट, आदि से बचें।

◙ अधिक कड़वी सब्जियाँ जैसे करेला और ड्रमस्टिक्स की कड़वी किस्म।

◙ रिफाइंड आटे को पूरे गेहूं के आटे और चावल को ब्राउन राइस या पार्बोइल्ड चावल के साथ बदलें।

◙ फल, सलाद और सब्जियों का सेवन बढ़ाएं।

घरेलू उपचार (Home Remedies)

◙ पुदीने की चाय पिएं या कुछ साधारण मसालों के साथ हरी पुदीने का पेस्ट बनाएं और भोजन के दौरान खाएं।

◙ मोटापे को नियंत्रित करने के लिए करेला और ड्रमस्टिक जैसी सब्जियां खाएं।

◙ गर्म पानी के साथ दैनिक शहद का एक बड़ा चमचा लें। यह मोटापे के लिए एक उत्कृष्ट घरेलू उपाय है

◙ एक चम्मच ताजा शहद लें और एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाएं। नियमित अंतराल पर दिन में कई बार लें। आप बिना ऊर्जा के नुकसान के दिन के दौरान इस पेय पर उपवास कर सकते हैं। मोटापे में अत्यधिक प्रभावी है।

मोटापा कम करने के 10 घरेलु रामबाण उपाय 2020.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Share