Ayurvedic Guide To Get Fit for Spring | Health Tips(वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए एक आयुर्वेदिक गाइड)


जैसे ही वसंत अंदर आता है, आपके भीतर स्फूर्ति की भावना जागृत होती है। आप प्रकृति से जुड़ने, बाहर समय बिताने और धूप में स्नान करने का आग्रह करते हैं। इस समय में, जलवायु गर्म हो जाती है, और गर्मी शरीर की पाचन शक्ति को कम कर देती है। परिणामस्वरूप, सर्दियों में जमा हुआ कफ टूट जाता है और पूरे शरीर में फैल जाता है। यह खांसी, जुकाम, एलर्जी, साइनसाइटिस और अपच जैसी कुछ बीमारियों को दूर करने का नाम देता है। शुक्र है, आयुर्वेद जीवनशैली संशोधनों का सुझाव देता है जो आपके शरीर पर इस संक्रमण को आसान बना सकते हैं।

वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए एक आयुर्वेदिक गाइड

⚫सर्दियों में भारी, गरिष्ठ भोजन लें जो हल्का और आसानी से पचने वाला भोजन हो।

⚫ मीठे, नमकीन या तैलीय खाद्य पदार्थों से बचें, क्योंकि वे कफ को बढ़ाते हैं। और चूंकि कफ दोष पहले से ही वसंत के दौरान बढ़ जाता है, ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्थिति खराब हो सकती है।

⚫ शारीरिक गतिविधि में लिप्त होना जो अतिरिक्त कफ को जला देता है।

⚫ इस मौसम में दोपहर में सोने से बचें।

⚫ उत्तेजित कप के लक्षणों को कम करने और मौसमी एलर्जी को रोकने के लिए पूरे दिन गर्म पानी पिएं।

⚫ अपने शरीर को अतिरिक्त कफ से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी से गार्गल करें।

⚫ कड़वे, तीखे और कसैले गुणों वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें।

⚫ गर्म तिल के तेल का उपयोग करके अभ्यंग का प्रतिदिन अभ्यास करें।

⚫ नींबू के गर्म पानी और एक चुटकी नमक के साथ सुबह पीने से कफ का खात्मा हो जाता है।

वसंत ऋतु में स्वस्थ रहने के लिए एक आयुर्वेदिक गाइड

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